気分は、えらぶだけ
5つの顔からタップするだけ。「眠い」「不安」などのしんどさも、2つまで選べます。
中高生のための、やさしい行動サポート
きょうの一歩を、
きょうの一歩を、
ひとつだけ。
気分をえらぶだけで、いまの自分にちょうどいい「小さな一歩」が見つかる。
連続記録も、ランキングもないアプリです。
iPhone・もうすぐ公開App StoreAndroid・もうすぐ公開Google Play
iPhone・Android 対応 ／ 登録なしで、ニックネームだけで始められます
FEATURES
がんばらなくて、いい。
動けない日があっても大丈夫。ミチシルベは、小さく始めるためのアプリです。
3つから、ひとつだけ
その日の気分に合う小さな一歩を3つ提案。自分でひとつ選んで、「お風呂のあと」など、やる場面を決めておけます。
休むのも、一歩
「きょうは休む」を選んでも、ちゃんと記録に残ります。空いた日を責めることはありません。
ONE DAY
一日は、みっつだけ。
朝に気分、昼にいちばんの一歩、夜によかったこと。それだけです。
気分をえらぶ
タップひとつ。あとから、いつでも変えられます。
いちばんの一歩
できたら「できた！」。やってみてどうだったかを、ひと押しで残せます。
よかったこと
ひとことだけ。思いつかない日は、書かなくて大丈夫。
MY PATH
できたら、道がのびる。
一歩を置くたびに、あなたの道に花や石、灯りがひとつ増えます。休んだ日があっても、道はそのまま。季節がかわると、1まいの絵になって残ります。
- ときどき、キャラクターがおみやげを拾ってきます
- 点数も、「あと何個」もありません
- 減ったり、枯れたりしません
RECORDS
くらべない、きろく。
気分は顔のマークでカレンダーに残ります。一歩のあとに「どうだった？」に答えると、あなたが楽になりやすい一歩が少しずつ見えてきます。
- 連続記録・達成率・ランキングはありません
- 先生やお医者さんに見せられる「相談のときのまとめ」
- 30日前までの記録は、あとから直せます
PLAY
30秒の、てざわり あそび。
頭がいっぱいのときに。あわをつぶす、すなをなでる、星をつなぐ。点数も時間制限もないから、やめたいときにやめられます。
- 呼吸のガイドと「まわりを感じる」ワークも
- 集めたたからものは「たからばこ」に
ON HARD DAYS
しんどい日は、しずかに。
気分が「しんどい」の日は、画面が自動で静かな色になります。にぎやかな演出は出さずに、相談先と「1分だけ、おちつく」をいちばん上に出します。
- つらいときに見返す「わたしの安全計画」は、端末の中だけに保存
- みんなの投稿は、しんどい日は最初は閉じておきます
TOGETHER
みんなの一歩は、そっと。
できたことを、ニックネームでシェアできます。コメントはなく、「わかる」「おつかれ」などのスタンプだけ。きょう何人が一歩を置いたかも見られます。
- 通報とブロックができます
- 名前や学校など、自分がわかることは書かないでね
PROMISE
大切にしていること
くらべない連続記録、達成率、ランキングは出しません。
せかさない通知は1日1回まで。夜10時〜朝7時は送りません。
記録は、あなたのものアプリの中から、いつでもすべて削除できます。広告に使ったり、売ったりしません。
医療の代わりではない診断や治療はしません。つらいときは、相談窓口や身近な大人につながってください。
FAQ
よくある質問
登録は必要ですか？
いりません。アプリを開くと自動で始まり、ニックネームだけで使えます。機種変更に備えたいときは、Apple または Google と連携できます（準備中の場合があります）。
書いたことは、誰かに見られますか？
気分の記録やメモ、よかったことは、あなただけが見られます。「みんなの一歩」にシェアしたときだけ、その投稿がニックネームで表示されます。
記録を消したいときは？
アプリの「わたし ＞ アカウントを削除」から、アカウントとすべての記録を削除できます。くわしくはアカウントの削除を見てください。
毎日使わないとだめですか？
いいえ。空いた日があっても、道しるべは消えません。開きたいときに開いてください。
病院の代わりになりますか？
なりません。ミチシルベは医療サービスではなく、診断や治療は行いません。体や心の不調が続くときは、医療機関や相談窓口、身近な大人に相談してください。
きょうは、
カーテンを開けるくらいから。
ミチシルベは、もうすぐ公開です。
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